Der Entzug von Marihuana, auch bekannt als Cannabis, bezieht sich auf den Prozess, in dem eine Person aufhört, die Droge zu konsumieren, nachdem sie über einen längeren Zeitraum regelmäßig damit umgegangen ist. Marihuana enthält psychoaktive Verbindungen, hauptsächlich Tetrahydrocannabinol (THC), die zu einer Toleranzentwicklung führen können, bei der größere Mengen benötigt werden, um die gleiche Wirkung zu erzielen.
Der Entzugsprozess kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber einige häufige Symptome können auftreten. Dazu gehören Schlafstörungen, Reizbarkeit, Angstzustände, verminderter Appetit, Stimmungsschwankungen und körperliche Beschwerden. Diese Symptome können in den ersten Tagen nach dem Absetzen auftreten und allmählich abklingen.
Die Bewältigung des Entzugs erfordert oft Durchhaltevermögen und Unterstützung. Hier sind einige Tipps, die helfen können:
1. Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann die Freisetzung von Endorphinen fördern und dabei helfen, Stimmungsschwankungen zu mildern.
2. Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung kann die körperliche und geistige Gesundheit während des Entzugs fördern.
3. Hydratation: Ausreichendes Trinken von Wasser kann helfen, körperliche Beschwerden zu lindern.
4. Unterstützung: Das Sprechen mit Freunden, Familie oder professionellen Beratern kann bei der Bewältigung von Entzugserscheinungen hilfreich sein.
5. Ablenkung: Sich auf Hobbys, Aktivitäten und Interessen zu konzentrieren, kann dabei helfen, das Verlangen zu reduzieren.
6. Entspannungstechniken: Atemübungen, Meditation oder Yoga können Stress und Angst lindern.
7. Geduld:Der Entzugsprozess kann einige Zeit in Anspruch nehmen, also sei geduldig mit dir selbst.
Wenn der Entzug stark belastend ist oder schwerwiegende psychische oder körperliche Symptome auftreten, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Entzug ein normaler Teil des Prozesses ist, wenn man sich dazu entschließt, mit dem Marihuana-Konsum aufzuhören, und dass Unterstützung vorhanden ist, um diesen Übergang so reibungslos wie möglich zu gestalten.
