Schlaflosigkeit, auch als Insomnie bekannt, beeinträchtigt die Fähigkeit, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Ursachen können Stress, Angst, Schmerzen oder ungesunde Schlafgewohnheiten sein. Eine gesunde Lebensweise, Entspannungstechniken und regelmäßige Schlafenszeiten können helfen, Schlaflosigkeit zu bewältigen. Bei anhaltenden Problemen sollte ein Arzt konsultiert werden.
Cannabidiol (CBD)
Wie Du die Schlafphase beeinflusst und besser Schlafen kannst?
Welche Schlafphasen gibt es? Es gibt 4 Schlafphasen. Die Einschlafphase (Stadium N1) entspricht dem leichten Schlaf. Die Leichte Schlafphase (Stadium N2) entspricht dem immer stärker werdenden Schlaf. Die Tiefschlafphase (Stadium N3) entspricht dem tiefsten Schlaf. […]